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文章关键词:JBO电竞体育,黏滞性

  最近天气越来越冷,很地方都已经开始下雪,持续降雪在给人们带来喜悦的同时,也给大家的出行带来了许多不便。冰雪天气路面变滑,气温骤降,人体骨骼、肌肉、关节协调能力减弱,很容易跌倒。特别是对于老年人来说,更要注意防范,避免摔倒,损伤骨关节。

  在遇到冰雪天气时,尽可能要避免外出,如必须要出行,这些防护措施一定要做好:

  冬季天气冷,关节、肌肉和韧带黏滞性强,协调能力差,遇到路面较滑的情况,更容易摔倒。在出门之前,可以先活动活动关节,能够恢复肌肉弹性,减少关节黏滞性,还能促进关节滑液分泌,润滑关节,提高关节的灵活性,从而可以降低摔倒的几率。

  雪天出行,步行速度不要太快,要走人行道,尽量远离车行道,避免出现意外。在走路时,步幅要小且保持固定的步调,双手不要揣在兜里,要自然摆动,以维持身体平衡性。如果遇到比较滑的地段,要寻找固定物,用手扶着,增加身体稳定性,可以避免摔倒。

  冰雪天气出门时,也可以换一双鞋底粗糙、有花纹的平底鞋,这样的鞋具有防滑功能,也可以降低滑倒的几率。

  在冰雪天气出门,可以佩戴护膝护腕,首先可以起到防寒保暖的作用,避免寒气入侵关节,其次护膝护腕也可以起到保护关节的作用,如果不小心摔倒,也能够减小对关节造成的伤害。

  如果在冰雪天气外出,一定要做好以上防护措施,避免摔倒,损伤关节。对于关节不好的老年人来说,除了要做好防滑防摔措施,更要注意养护好关节。冬季气温低,寒气容易入侵体内,导致关节处气血凝滞,更容易出现关节僵硬、疼痛等情况。

  所以,关节不好的老年人在冬季首先要做到为关节保暖,还要为关节补充足够的氨糖,氨糖对于维持关节健康很重要。氨糖是软骨基质的基本成分,能够为关节软骨提供营养,修复磨损软骨,维持软骨正常功能。而软骨是关节的保护垫,健康的软骨能够减缓骨两端之间的摩擦力和冲击力,保护关节,从而减少关节问题的出现。

  但人体内的氨糖会随着年龄的增长而流失,特别是在30岁之后,体内氨糖直线岁以后,体内氨糖的含量已微乎其微,很容易导致软骨磨损、老化。所以在30岁之后,补充氨糖就很有必要,特别是已经出现关节问题的老年人,更需要补充氨糖来修复软骨,养护关节。

  氨糖一般存在于带壳的海洋生物中,很难通过日常食物进行补充,想要补充氨糖,可以选择含有氨糖的膳食营养补充剂,比如像健力多氨糖软骨素钙片。

  健力多氨糖软骨素钙片中每片含有氨糖194mg,可以有效补充氨糖,并且这款氨糖产品中还搭配了硫酸软骨素。硫酸软骨素也是关节软骨的重要营养,可以补充软骨滑液,润滑关节,硫酸软骨素和氨糖一起补充,还能促进氨糖作用,可以更有效的修复磨损软骨。JBO电竞体育不仅如此,健力多氨糖软骨素钙片中还添加了能够增加骨密度的钙、可以改善软骨细胞的骨碎补以及能提高营养吸收率的酪蛋白磷酸肽,科学搭配五大关节营养,软硬骨同补,更利于养护关节。

  总之,冰雪天气一定要注意养护好关节,日常做好防滑防摔措施外,也可以坚持吃健力多氨糖软骨素钙片,给关节更全面的呵护!

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